こめかみに白髪が急に増える!ストレスが原因?!サプリメントで白髪対策!

歳を取るにつれて髪が薄くなったり白髪が増えたりするのは当たり前の事なんですが、久しぶりに会った親や兄弟の頭に白髪が増えているのを見てショックを受けた事はありませんか?

そしてこれも当然ショックなのは、自分の頭に初めて白髪を発見してしまった時。

加齢では仕方ないと諦められる部分がありますが、そんな年齢でもないのになぜ?というパターンもあるかと思います。そういう場合は、ストレス性の白髪である事を疑うべきかも。

ストレス性の白髪の特徴や、白髪対策について、今回はご紹介していきます。

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白髪が発生するメカニズム

どうすれば、白髪が生えたり増えたりするのを防ぐことが出来るんでしょうか。それを知るには、まず白髪が生えるメカニズムから知っておきましょう。

白髪は、実は元々の人間の頭髪の色なんです。それが、メラニン色素と混ぜ合わさる事により、その人種のその人の頭髪の色に変化していくのです。

髪に色をつけるメラニン色素は、メラノサイトという細胞で作られるのですが、その細胞が働くために、チロンナーゼという酵素の助けも必要になります。

このメラノサイト、またはチロンナーゼの働きがうまくいかなくなっている場合、色がつかなくなる事により、白髪のまま生えてきてしまうのです。

ストレスと白髪との関係は?

加齢によって白髪が増えるのは、チロンナーゼの機能が低下又は分泌量の減少が考えられますが、ストレスでも同じような事が起こります。

メラノサイトは、ストレスに弱い細胞なのです。そのため、何らかのストレスがかかっていると、メラノサイトの機能が低下し、メラニン色素を正常に生産できなくなります。

また、ストレスによって食欲が減退したり、生活のバランスが乱れたりする事により、自律神経が乱れ、血行不良を起こしやすくなったり、栄養状態が悪化したり、体力が低下したりします。

それらによっても、メラノサイトにダメージがかかり、更に白髪が発生しやすくなってしまうのです。

ストレス性白髪の特徴

ストレス性の白髪とそうでない白髪の見分け方ですが、ストレス性の白髪には大きな特徴があります。

それは、部分的に集中して生えてくる事です。更に、ストレスの内容によって生えてくる部位が違っている、というのも、最近の研究で分かってきています。

  • 箇条書きにしますと
  • 頭頂部に生えてくる白髪:消化器系の不調
  • 右頭頂部の白髪:腎臓の不調
  • 左頭頂部の不調:肝臓の不調
  • ストレスや眼精疲労の不調:こめかみとおでこ

最近頭の特定の部分にどっと白髪が増えた、という場合は、ほぼ間違いなくストレスが原因ですので、生えた場所を確認し、思い当たる健康被害がある場合は医師の診療を受けるようにしましょう。

白髪を改善・予防するおすすめのサプリメント

生えてしまったストレス性の白髪ですが、ちゃんとした対策を取る事で、また元通りの色の髪が生えてくるようになります。

以下が、メラニン色素を生成するために必要な栄養素とその主な働きです。

  • 亜鉛:髪の成長を促す
  • カルシウム:メラノサイトを活性化
  • タンパク質:髪の主成分
  • ビタミン:特にBとEが髪の健康を保つ
  • ヨード:メラノサイトを活性化
  • チロニン:メラニン色素を構成する成分の1つ
  • 銅:チロシナーゼの合成に必要

髪を蘇らせるために必要な成分、ざっと挙げただけでこれだけあるので、食べ物から摂るのはちょっと大変ですよね。

そんな時におすすめなのが、サプリメントです。

ただ、適当にサプリメントを選べば良いという訳ではなく、また組み合わせも大切です。

1つの栄養素だけのサプリメントを摂るよりも、様々な種類の栄養素が含まれているサプリメントがおすすめです。

錠剤タイプのものは、錠剤の形に固めるために添加物を使っている場合が多いので、それを避けるために、粉末型又はカプセルタイプのものを選びましょう。

そして、合成のものより天然素材を使っているものを選ぶというのも重要なポイントです。

飲んでみて効果があまり感じられない、あるいは悪い作用が出てしまった場合は、飲んでいるサプリメントを見直し、より自分に合ったものを探しましょう。

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まとめ

ストレス性の白髪への対策についてご紹介しましたが、若白髪にも勿論有効な対策です。

また、白髪の予防策にもなります。是非お試しください。

ストレス性白髪の対策は、サプリメントを飲むだけではなく、ストレスそのものの緩和や生活習慣の見直しも必要です。

ストレスの原因をなくす、あるいはストレスを感じないようにする、というのはとても難しいので、リラックスする方法を色々試してみるのは勿論、睡眠時間を最低7時間は取るようにしましょう、

肉体面のストレスを少しでも緩和できるように心がけてみるだけで、かなり違います。

こちらも、サプリメント同様、白髪の予防にもなりますよ。

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