くるみ カロリー

くるみには、生活習慣病予防としてとても注目されているオメガ３脂肪酸の含有量が他のナッツに比べて格段に多いです。他にも健康維持や美肌にも効果があり、ローストすると老化防止に効果が２倍近くも高くなるという報告があります。しかしくるみは高カロリー...