くるみ カロリー

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ナッツ類

くるみ(胡桃)1粒のカロリーはどれくらい?栄養価は?ローストすると老化防止!

くるみには、生活習慣病予防としてとても注目されているオメガ3脂肪酸の含有量が他のナッツに比べて格段に多いです。他にも健康維持や美肌にも効果があり、ローストすると老化防止に効果が2倍近くも高くなるという報告があります。 しかしくるみは高カロリ...
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