ダイエット

お酒のおつまみとして人気の「カルパス」！美味しくて手軽で、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか？カルパスでダイエットを成功する人もいれば、逆に太ってしまう人もいます。そんなカルパスですが、 カロリーや糖質はどれくらいあるの？ ダイエ...

岩盤浴って、人気があるようだけど、どんなところ？と思う人も多いのではないでしょうか？行ってみたいなぁと思っていても、初めての場所は足を運びにくいものです。私は岩盤浴の常連ではないですけど、仕事仲間に連れて行ってもらったことがあります。今回は...

ご存知でしょうか？ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。何故なら、筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり、痩せやすく太りにくい体...

にがりダイエットというのが、10年前に話題になった事がありましたよね。その時初めて「にがり」という名前を聞いた人もいるかもしれません。最近では、にがりに潜むすごい健康効果が次々と明らかになってきています。そんなにがりのいろいろに迫ってみまし...

酵母と言うのは何かご存知ですか？イースト菌、あるいはビール酵母、と言うと分かりやすいかも知れません。最近は健康食品としてもダイエット食品としても人気が高まっていますが、同じく人気の高い酵素と混同されている事も多いですね。今回は、その酵母につ...

離乳食や病気の時に欠かせないお粥ですが、季節の行事や風習で食べるお粥もあれば、健康状態に合わせて用意されるお粥もあります。しんどくて、噛む力がないときなどは助かります。そんなお粥ですが、お家で簡単に作りたいですね。今回は、そんなおかゆの基本...

ストレッチすることで、凝り固まった体を柔らかくすることができます、体が柔らかいとゆがみなどが改善され、病気やケガの予防になり、肩こりや腰痛解消にもよい影響が期待できますね。しかし難しいストレッチだと、長く続けることができないため、心が折れて...