女性の平均の筋肉量は?計算する方法から増やす方法まで徹底解説!

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ご存知でしょうか?ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。

何故なら、筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり、痩せやすく太りにくい体になるから。

女性の中には、筋肉量が多いと肥満と勘違って、筋肉量を増やすのを嫌がる人もいるようですが、これは大間違いです。

この記事では筋肉量について、詳しい知識や計算方法、増やす方法などをご紹介していきます。ぜひご参考ください。

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更年期障害とは?その症状は?3つの方法でイライラやうつを解消!

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  • 最近、なんだか疲れがとれにくくなった、
  • 肌や髪の様子が変わってきた、
  • 小さな事にもイライラしてしまう・・・

そんな不安定な精神状態に悩んでいませんか?もしかするとそれは、更年期障害の症状かもしれません。

この記事では更年期障害について、症状やイライラを解消するための簡単な方法をご紹介します。

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卵の賞味期限はどれくらい?賞味期限切れた卵はいつまで大丈夫?

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卵は賞味期限内に使い切れなかったことはよくありますよね。皆さん、賞味期限切れた卵をそのまま捨てますか?これはとてももったいないです。

実は賞味期限がきれた卵が加熱すれば安心して食べる事ができますよ。

この記事では卵の賞味期限について詳しく紹介したいと思います、ぜひご参考になさてください。

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ナツメ(棗/なつめ)の効果・効能、効果的な食べ方は?

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中国には「一日食三棗、終生不顕老」という言葉があります、これはなつめ(棗)を1日に3つ食べると老いないよという意味です。

老化防止としても昔から用いられてきたナツメはどんな効果・効能があるのか?効果的な食べ方は?などについて紹介したいと思います。

美容・健康維持に関心のある方、内側からの美しさを高めたい方は、ぜひご参考にぐださい。

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正しい股下の測り方とは?身長に対して股下の比率は何%?日本人の平均股下

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みなさん、ネット通販でパンツを買ったことがありませんか?そのとき自分の股下の長さを正確に知ることが重要になります。

以前、私は自分の股下の長さはわからなくて、ネット通販で買ったパンツはサイズがいいのに、丈が短いなんてこともよくあります。

私みたいに失敗しない為、正しい股下の測り方を把握しましょう!それに股下の比率や日本人の平均股下も紹介したいと思います、ご参考になさってください。

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人差し指と薬指の長さの違いで、あなたの性格がわかる?!気持ち悪いくらい当たる!

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「人差し指」と「薬指」の長さの違いで、その人の性格が分かってしまうことってご存知でしょうか?

実は人差し指と薬指の長さの比率は、胎児期に母親の胎内で浴びた性ホルモンの量によって決まります、これはイギリスの心理学者ジョン・マニング博士が1988年発表した研究成果です。

胎内でホルモンを浴びることによって、胎児の体つきや脳に影響を与えます。つまり人の性格は産まれた時にすでに決まっているんです。

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手続き記憶(体で覚える)のメカニズムとは?その驚きの効果!

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「体で覚える」という言葉をよく耳にしますよね。

若い頃自転車の乗り方は一度覚えると、長い間乗らなくても、久々に乗ってみたら、けっこう上手く自転車に乗れた、というようなことがよくありますね、これは体が覚えているという現象です。

心理学では、こうした体で覚えた記憶のことを手続き記憶と呼んでいます。

ここでは手続き記憶(体で覚える)のメカニズムとその効果&応用についてご紹介したいと思います。

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栄養失調の症状とは?隠れた「新型栄養失調」ってどのようなもの?

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今の時代に栄養失調など自分に該当するとは思いもよりませんよね、実は3食しっかり食べていても栄養失調になることもあると言われています。誰でもなる恐れがありますね。

  • 栄養失調になると、どんな症状が出るのでしょうか?
  • 「新型栄養失調」ってどのようなものなのでしょうか?
  • その原因は?

等々いろいろまとめてみました、 健康な毎日を過ごすために、ぜひご参考にしてください。

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芸能人にもインプラントを行っている人は多い!気になる値段はいくら?

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インプラントってご存知でしょうか?

差し歯の代わりにインプラントをすることによって、見た目も美しく、自分の歯のように過ごすことができるんです!「歯が命」である芸能人にもインプラントを行っている人は多いと言われています。

芸能人だけでなく私たち一般人でもインプラントを使いたくなるのですね。しかしインプラントって1本あたりすごく高額だとよく聞きますが、

  • 実際にどれぐらいの費用が必要になるのでしょうか?
  • デメリットもあるの?
  • 治療の流れと通院期間は?・・・

等々インプラントについていろいろまとめてみました、インプラント治療をしようとする方はぜひご参考にしてください。

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日本人男性(女性)の体重&ウエストの平均値はどのくらい?

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男性も女性もファッション誌やテレビで活躍するモデル体型を見たら、「なりたい!」という気持ちが出てきますね。しかしモデルの体型の数値を見るとビックリして信じられません。

そして「自分の体重やウエストは平均値と比べてどの程度なのか?」ということを気にしてしまいます。

そこで日本人男性(女性)の体重&ウエストの平均値について調べました、ご紹介していますので、ぜひ参考にしてください!

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