健康

ビールは健康に良い?!一日何本が適量?賞味期限切れのビールは飲める?

夏はやっぱりビール!という方も多いのではないかと思います。特に、暑い屋外から帰ってきた時、仕事が終わった後の一杯、お風呂上がりの一杯とか最高ですよね。

しかも、健康効果が高いという事が、近年様々な国の研究機関での調査によって証明された事で、飲み過ぎを注意されていた人も、免罪符を得たと喜んでいる様子です。

ですが、ビールの健康効果を得るには、適量を守る必要もあるんですよ。今回は、ビールの健康効果を始め、ビールについてのいろいろご紹介します。

続きを読む

米ぬかで洗顔やパックの活用方法!入手方法もチェック!

綺麗なお肌は女性の永遠のテーマですよね。最近は男性もスキンケアに気を使う人が増えて、昔より男女共に肌が綺麗な人が増えたような印象があります。

スキンケア方法にも色々な手段がありますが、今回ご紹介するのは、日本人が古来行なっていたスキンケア方法、米ぬか美容法です。

続きを読む

プチ断食の効果が凄い!正しいやり方は?辛いときに和らげる方法も紹介!

プチ断食ってやってみたことありますか?

知人が、医療系設備の整った断食療法の施設に入所していた事がありますが、血圧が低すぎる等、断食の条件を中々クリアできず、ただの食事制限体験のようになってしまったそうです。

なので、健康法ではありますが、体調や健康に不安のある方は試さない方が良い健康法、それがプチ断食です。

経験してみたい方、よろしかったら読んでみて下さい。

続きを読む

仮眠ってどんな効果があるの?とり方や最適時間は?仮眠できる場所について!

午後、お昼ごはんを済ませた後、眠くて仕方なくて、学校や職場で困った経験、どなたでもあると思います。

座席にもたれかかって完全に沈没しちゃってる方も、電車に乗ると必ず見かけますよね。

でも、仮眠ってとても大切で、心身の健康にとても有意義なものなんです。

今回は、その仮眠の素晴らしい効果と、より高い効果を得るためのいくつかのコツをご紹介させていただきます。

続きを読む

寝言と会話すると危険って本当?!寝言の原因や治し方は?

面白い寝言ってよく会話のネタになりますよね。普段絶対言わないような事を寝言で口走った、なんて話もよく聞きます。

でも、面白がってばかりもいられません。寝言には危険なサインが含まれている事もあるんです。

そんな寝言のいろいろについて、今回取り上げてみました。

続きを読む

鼻呼吸がメリットだらけ!テープで口呼吸を改善しよう!

呼吸する時って意識していますか?

起きている時は口を閉じているけど、寝ている時、気付いたら枕にヨダレが…なんて人は、無意識の時には口呼吸になってしまっているのかも。

でも、口呼吸にはデメリットがとても多い事が分かってきているんです。

口呼吸のデメリットと、鼻呼吸に切り替える事でのメリット、切り替える方法などについて、今回はいろいろご紹介させていただきます。

続きを読む

こむら返り(足がつる)の原因は?筋肉痛が治らない時の対策法 !

「足がつった!」と声を上げたことはありますか?スポーツをしている運動量の多い人でも、足がつることがありますよね。こむら返りとも呼ばれる、この症状。夜、寝ている時にも起こることがあります。

今回は、こむら返り(足がつる)の原因、対策法、予防法についてお伝えします。

続きを読む

コラーゲンとは?ゼラチンとの違いは?効果的な摂取方法や摂取量の目安もチェック!

何年前からか、コラーゲンに美容と健康効果があるという事で、コラーゲン系のサプリメントや化粧品が増えてきています。

でも、その実態や、どういう形で摂取するのが一番効果的なのかは知らない、という人が多いのではないでしょうか。

今回は気になるコラーゲンのいろいろについて調べてみた結果をお伝えしていきます。

続きを読む