ダイエット

にがり(苦汁)とは?ダイエットや便秘に効果があるって本当?ないときの代用は?

にがりダイエットというのが、10年前に話題になった事がありましたよね。その時初めて「にがり」という名前を聞いた人もいるかもしれません。

最近では、にがりに潜むすごい健康効果が次々と明らかになってきています。そんなにがりのいろいろに迫ってみました。

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セルライトとは?揉むと痛い原因は?自宅でできるセルライトをなくす方法!

「セルライト」という言葉、耳にしたことがありませんか?特に女性なら、知っている方は多いと思います。

このセルライトは一度カラダについてしまうと、とても落ちにくく、セルライトで覆われた脂肪も落ちなくなってしまいます。かなり厄介な物です。

今回はそのセルライトのできる原因やなくす方法などについて、お伝えしていきます。

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酵母とは?なぜダイエット効果があるの?酵母を含む食品は?

酵母と言うのは何かご存知ですか?イースト菌、あるいはビール酵母、と言うと分かりやすいかも知れません。

最近は健康食品としてもダイエット食品としても人気が高まっていますが、同じく人気の高い酵素と混同されている事も多いですね。

今回は、その酵母について、その効果効能や酵素との違い、そして酵母を体に取り入れるためのいろいろについて調べた結果をお伝えしていきます。

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おかゆは水の量によって変わる?!炊飯器や電子レンジで簡単お粥の作り方!

離乳食や病気の時に欠かせないお粥ですが、季節の行事や風習で食べるお粥もあれば、健康状態に合わせて用意されるお粥もあります。

しんどくて、噛む力がないときなどは助かります。そんなお粥ですが、お家で簡単に作りたいですね。

今回は、そんなおかゆの基本の作り方や炊飯器や電子レンジで簡単おかゆの作り方についてお届けいたします。

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食物繊維とは? 摂り過ぎは便秘や下痢の原因?!一日の摂取量はどれぐらい?

食物繊維って聞くと、便秘の解消に良いものということで知られていますよね。ダイエットを頑張る時には、定番のようになっています。

今回は、そんな腸内環境をきれいにしてくれると言われる食物繊維のお話しです。

食物繊維を摂りすぎるとどうなるのか?そして一日あたりどれぐらい摂取すればよいでしょうか?

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女性の平均の筋肉量は?計算する方法から増やす方法まで徹底解説!

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ご存知でしょうか?ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。

何故なら、筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり、痩せやすく太りにくい体になるから。

女性の中には、筋肉量が多いと肥満と勘違って、筋肉量を増やすのを嫌がる人もいるようですが、これは大間違いです。

この記事では筋肉量について、詳しい知識や計算方法、増やす方法などをご紹介していきます。ぜひご参考ください。

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岩盤浴の持ち物は?生理中でも大丈夫?効果的な入り方について!

岩盤浴って、人気があるようだけど、どんなところ?と思う人も多いのではないでしょうか?行ってみたいなぁと思っていても、初めての場所は足を運びにくいものです。

私は岩盤浴の常連ではないですけど、仕事仲間に連れて行ってもらったことがあります。今回は、自分の経験を交えて、岩盤浴を紹介させていただきます。

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炭水化物の1日に必要な摂取量はどれくらい?摂り過ぎると、どうなるの?

炭水化物を完全に抜くのは体に良くないんじゃない?そう言われる中で、炭水化物を少しにするというダイエット方法が支持されるようになってきました。

それでも、まだ危険性を訴える人は少なくないですよね。

  • 炭水化物とは?糖質との違いは?
  • 1日に必要な摂取量はどれくらい?
  • 摂り過ぎると、どうなるの?
  • 炭水化物の不足による影響は?

などについて、お伝えしていきます。

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日本人男性(女性)の体重&ウエストの平均値はどのくらい?

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男性も女性もファッション誌やテレビで活躍するモデル体型を見たら、「なりたい!」という気持ちが出てきますね。しかしモデルの体型の数値を見るとビックリして信じられません。

そして「自分の体重やウエストは平均値と比べてどの程度なのか?」ということを気にしてしまいます。

そこで日本人男性(女性)の体重&ウエストの平均値について調べました、ご紹介していますので、ぜひ参考にしてください!

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