あなたは自分でヒップのサイズを測ったことはありますか？
下着を購入する時や、エステサロンなどで測ったことがあるという方がいるかもしれませんが、自分のサイズを把握していない方が多いのではないでしょうか？
自分のヒップサイズを知ることで、通販を利用する時やダイエットするときにお役に立てるかもしれません。
ここではヒップサイズの正しい測り方や日本人の平均ヒップサイズなどをご紹介したいと思います、ぜひ参考にしてみてくださいね。
理想的なヒップサイズは？
みなさん、理想的なヒップサイズってご存知ですか？
実は日本人は外国の方と比べて、ヒップがたるんでいます。原因は色々ありますが、遺伝はその一つの原因です。
日常的生活で気づかないうちに猫背になってしまったりして、骨盤と関節が開いてしまい、垂れたお尻になりやすいと言われています。
また妊娠しているときにヒップに付いた肉は産後になっても簡単にはとれません、放っておくと、だんだんと垂れたお尻になってきてしまうのです。
理想のお尻のサイズはちゃんとした方程式があります：
理想のヒップサイズ＝身長（cm）×0.53
例えば、身長170cmの方の理想のヒップサイズは170cm×0.53＝90.1cmになります。
かなり小さいですね。
ヒップサイズの正しい測り方
自分のヒップサイズの測り方
ヒップサイズの測り方は、お尻の一番高いところにメジャーを合わせて測ります。メジャーを水平に保たなければ意味がないので、鏡の前に測ることをおすすめします。
具体的な手順：
- 全身が映る鏡の前に真っ直ぐ立つ
- お尻の一番高いところを確認する
- ヒップラインの頂点で一周させ、水平にフィットさせて身体の前で測る。
服のサイズを選ぶ時は、自分のヒップサイズより大きい方の数字を基準にして選ぶと失敗を避けることができます。
服のヒップサイズの測り方
自分に合う服があれば、服からヒップサイズを確認するという方法もあります。
- 自分に合うパンツを用意する
- パンツのボタンもしくはファスナーを閉じ、パンツの前中心と後ろ中心を合わせた状態で平らなところに置く
- ウエストから約18㎝下にあわせて、メジャーで水平に長さを計測する
- 採寸した数字を２倍にしたものが、ヒップサイズになります。
ヒップのサイズだけでなく、股下サイズやわたり幅（太もものサイズ）、ウエストサイズなども計測しておくと、ボトムスを購入する時の目安になります。
日本人の平均的なヒップサイズは？
資生堂の「生活と美の白書」によると、日本人の平均的なヒップサイズは約90cmと言われています。
日本人女性の平均的な体型は
- 身長：158cm
- 体重：50kg
- バスト：84cm
- ウエスト：63cm
- ヒップ：86cm
とされています。
人によって理想のスタイルは異なるので、一概に平均を気にしなくていいと思います。
芸能人のサイズは？
桐谷美玲さん：
- 身長：163.5 cm
- バスト：78cm
- ウエスト：57cm
- ヒップ：83cm
藤原紀香さん：
- 身長：171cm
- バスト：88cm
- ウエスト：60cm
- ヒップ：89cm
ローラさん：
- 身長：165cm
- バスト：88cm
- ウエスト：58cm
- ヒップ：86cm
藤田ニコルさん：
- 身長：166cm
- バスト：78cm
- ウエスト：60cm
- ヒップ：84cm
小嶋陽菜さん：
- 身長： 164 cm
- バスト：80cm
- ウエスト：60cm
- ヒップ：86cm
指原莉乃さん：
- 身長： 159 cm
- バスト：73cm
- ウエスト：53cm
- ヒップ：81.5cm
さすが芸能人ですね、細すぎる！
最後に
昨年は特に美尻ブームとされていますね、自撮りでお尻ショットをSNSで投稿する海外セレブがいるなど、お尻を見せることがブームになっているようです。
綺麗なお尻はトレーニングによって、作ることが可能なので、まず自分のヒップサイズを把握して、自分にあった理想の体型を目指しましょう！
