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【やばい!】リングフィットアドベンチャーの効果!痩せるコツは?


コロナ禍の影響で、テレワークやリモート授業、外出自粛などでおうち時間が増えています。

みなさんはどのように過ごしていますか?筆者が人気ゲーム「リングフィットアドベンチャー」をチャレンジしてみました!

そしてあまりの面白さにビックリしました!

そこで今回は、リングフィットで得られる効果や、1カ月試してみての感想を詳しく紹介します。

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リングフィットアドベンチャーとはどんなゲーム?

『リングフィット アドベンチャー』は、任天堂が発売するNintendo Switch専用のゲームソフト、付属機器「リングコン」「レッグバンド」を使って遊ぶフィットネスアドベンチャーゲームです。

目玉となる「アドベンチャー」モードでは、攻撃や防御のコマンドが全て「フィットネス」になったターン制の戦闘で、RPGとトレーニングが組み合わさった新感覚のゲーム。

リングコンを持ってジョギングの動きで移動し、フィットネスやヨガの動きの要素を取り入れた「スキル」という技で魔物と戦う。筋肉を動かす=世界を救うことであり、ちゃんとエンディングもあります。

一言で言うと、地道なトレーニングによって基礎代謝を良くして太りにくい身体を作るゲームです。

リングフィットアドベンチャーの基本情報:

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  • 商品名 リングフィットアドベンチャー
  • 発売日 2019年10月18日
  • 希望小売価格 7,980円(税抜)

 

やばい!1ヶ月続けた身体の変化

管理人が実際に1ヶ月ほど試してみました。

週に5日~6日ペースで、毎回大体ゲームプレイ時間が30分で、ときどき休憩(ゲーム画面を見る、操作をするなど)が入るので、実際の運動時間は20分ほどです。

1回の消費カロリーは50kcal前後でした。

リングフィットを1カ月続けたら、驚くべきことは、うっすらですが腹筋が割れてきたこと。

見た目の変化で大きく変わった点は、「体の引き締まり」と「筋肉がついてきた」です。

太もも周りもスッキリしているし、お尻の位置も前より高くなりました。ジーパンを履いたら、スッキリしたおかげで脚が長くなっているように見えます。

たった1カ月続けただけでこんなに効果がでるのなら、半年や1年続けたら理想の美ボディになれそう。

リングフィットアドベンチャーで痩せるコツ

リングフィットアドベンチャーをやるなら、効率よく痩せたいですよね。

筆者がリングフィットアドベンチャーをやる時、発汗力抜群のサウナスーツを着ました!

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サウナスーツの大きなメリットは、多量の汗をかくとともに、血流やリンパの流れもスムーズとなり、むくみ解消につながることです。

また、サウナスーツを着て有酸素運動を行えば、新陳代謝が活発になります。 基礎代謝がアップすれば脂肪を燃焼しやすくなるため、痩せやすい体を目指せます。

リングフィットアドベンチャーをする事で身体の中から燃えていて、汗と同時に脂肪も燃焼しているという事です。

リングフィットアドベンチャーをやってみた感想

全身運動ができる

リングフィットはリングコンを引っ張ったり、押し込んだしていろいろな動作で筋トレを行うので、
全身運動ができます。

ゲーム感覚でトレーニングできる

リングフィットアドベンチャーは、付属の「リングコン」と太ももに装着して、ゲーム感覚で60種類以上のフィットネスを楽しむことが可能です。

トレーニングメニューは、以下のカテゴリに分かれています。
筋トレ系:

  • ウシロプッシュ
  • バンザイプッシュ
  • サゲテプッシュ
  • リングアロー
  • カタニプッシュ
  • トライセプス
  • スクワット
  • ワイドスクワット
  • バンザイスクワット
  • バンザイサイドベンド
  • バンザイツイスト
  • ベントオーバー
  • バンザイモーニング
  • モモデプッシュ
  • ニートゥーチェスト
  • マエニプッシュ
  • ヒップリフト
  • プランク
  • レッグレイズ
  • アシパカパカ

リズム系:

  • スワイショウ
  • バンザイコシフリ
  • アームツイスト
  • グルグルアーム
  • ロシアンツイスト
  • バタバタレッグ
  • リングアゲサゲ
  • マウンテンクライマー
  • ハサミレッグ
  • モモアゲアゲ
  • ステップアップ
  • アゲサゲコンボ
  • モモアゲコンボ

ヨガ系:

  • 椅子のポーズ
  • 立木のポーズ
  • チョウツガイのポーズ
  • ねじり体側のポーズ
  • 英雄1のポーズ
  • 英雄2のポーズ
  • 英雄3のポーズ
  • 扇のポーズ
  • 舟のポーズ
  • 折りたたむポーズ

ジムと比べても圧倒的なコスパ

仮にジムに通うことになったら、月会費で約9000円かかるので、年間に換算すると約10万円かかります。

リングフィットネスアドベンチャーソフトは税込8000円で、プラスNintendo Switch本体約34000円で、合計4万円くらいで、ジムと比べても圧倒的なコスパをほこります。

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ジムでは、使いたい器具の順番待ちがあったり、鍛えたい部位を自分の好きなタイミングで鍛えられないと事があります。

リングフィットネスアドベンチャーは様々な運動メニューをこなす事ができるので、ジムのない良さがあります。

最後に

リングフィットは、家にいながら楽しくフィットネスが続けられるので、毎日続けることでしっかりダイエット効果が期待できます。

今までダイエットに成功したことがない人にぜひチャレンジしてみてください。

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