アンチエイジングという言葉を聞いたことはありますか。
近年、アンチエイジングに関する分野において、NMNという成分が注目されています。
「アンチエイジング」とはどんな意味？NMNはなぜ「抗老化」できるの？
そこで今回はアンチエイジングの意味や、老化を遅らせ健康寿命を伸ばすため、やるべきことをご紹介します。
アンチエイジングとは？意味は？
アンチエイジング（anti-aging）とは「抗加齢」を意味する言葉です。一般的に「老化のスピードを遅らせる」という意味があります。
- アンチ（anti）＝反対
- エイジング（aging）＝加齢
日本語では「抗老化」や「抗加齢」などと言うようです。
これは老化を止めるという意味ではなく、加齢に伴うさまざまな症状を予防したり改善したりすることを意味し、美容だけでなく健康面で使われることもあると言われています。
老化防止効果が期待される、最先端のアンチエイジング成分はNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）と言われています。
世界が注目する抗老化物質「NMN」とは？
NMNは、もともと人間の体の組織や細胞に存在する物質です。体内でNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変化します。
NADはすべての生命体においてエネルギー産生をする際に必須な物質です。つまり、若さを保つには、NADが不可欠というわけ。
NADが加齢とともに減少することで、臓器や組織の機能低下、また老化関連疾患の病因を引き起こしていることがわかってきています。
加齢とともに減少するNADを増やす最も有効な方法は、NADの直接的な前駆体であるNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）を摂取することです。
なので、NMNは、老化を食いとめ、健康寿命を延ばすことが期待される物質だと言われています。
NMNが含まれる食べ物は？若返りたい人が絶対とるべき！
NMNが含まれる食品が気になりますよね！NMNは緑黄色野菜に含まれており、極めて微量ですが、若返りたい人が絶対とるべき食べ物。
NMNが含まれる食べ物は下記の通りです。
- 枝豆
- ブロッコリー
- きゅうり
- キャベツ
- アボカド
- トマト
- マッシュルーム
- 牛肉
- エビ
枝豆やきゅうり、トマトなど、ほとんど調理が必要なく、気軽に食べられる食品があるのはうれしいですね。
NMNを少しでも摂取したい方は、日常的な食生活にこれらの食品を意識して取り入れてみるとよいでしょう。
NMNを摂取するにはサプリメントが効果的
NMNは食品に含まれているといえども、含有量がわずかであることから、効果を実感しづらいと感じる方もいます。
その場合、NMNのサプリメントを検討するのがおすすめです。
