ローズヒップとは?栄養成分や効果効能は?ローズヒップティーの効果的な飲み方もチェック!

酸っぱい味で女性人気の高いローズヒップティって飲んだことがありますか?

実はこのローズヒップにとても栄養豊富で、美容に良い成分がぎっしりと詰まっており、「若返りの秘薬」や「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど、美肌効果が高いです。

美しくなりたい女性なら、是非飲んで欲しいお茶です。

ここではローズヒップに秘められた効果・効能やローズヒップティーの効果的な飲み方について紹介したいと思います。

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ローズヒップとは?

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ドッグローズの花

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ローズヒップ

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ローズヒップ(rose hip)は、ドッグローズという野バラの果実のことです。白やピンクの花を咲かせ、花が散った後に赤い実ができます。

ヒップ(hip)」はお尻と関係なく、「野バラの実」の意味を持っています。

ローズヒップ原産国のチリでは「若返りの秘薬」と呼ばれるほど、美肌効果が高いです。またヨーロッパでは熟した実を乾燥したものが、古くからお茶として親しまれています。

ローズヒップで作ったお茶は、ノンカフェインで、お子様でも飲めます、飲んだ後も、実まで食べれると更に効果的。

日本では十数年前に一躍ブームになり、今でも女性の間に人気が続いています。

ローズヒップの栄養成分と効果効能

ローズヒップには栄養成分がたっぷり!

ローズヒップにはビタミンCの含有量はなんと「レモンの20倍」!「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。

その他にもビタミンA、B、D、E、K、P、βカロテン、リコピン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、食物繊維、αリノレン酸など、女性が必要とする美肌とアンチエイジング成分がたっぷり含まれています。

その中に

  • カルシウムは牛乳の8倍
  • ビタミンAはホウレン草の2倍
  • ビタミンEは玄米の14倍
  • 鉄分はレタスの9倍
  • 食物繊維はホウレン草の13倍
  • βカロチンは、ケールの3倍
  • リコピンはトマトの8倍

ビタミンCは、熱に弱いのが難点ですが、ローズヒップに含まれるビタミンCは酵素やビタミンPの働きによって、熱を加えても壊れにくいため、ローズヒップティーとして摂取しても大丈夫です。

ローズヒップに含まれるビタミンCは体内で吸収されやすいという特徴があるので、効率的に体内に吸収され、紫外線の影響を抑え、コラーゲンの生成や肌の再生を促進してくれます。

ローズヒップの主な効果&効能

ローズヒップには豊富な栄養が含まれることで、次のような美容健康効果が期待できます。

  • 活性酸素の除去
  • 貧血・めまい・免疫力低下の防止
  • 日焼け防止、しみ・そばかすの予防
  • ホルモンバランスを整える
  • 生理痛・生理不順の症状緩和
  • インフルエンザなどの感染予防、風邪予防
  • 血行促進
  • 美肌効果
  • 精神安定
  • 免疫力向上
  • 老化防止
  • むくみの改善
  • ダイエット効果
  • 妊娠中の栄養補給

特に毛穴やシミ、くすみといった美肌効果の実感が高いので、美肌のハーブティーとして人気が高いです。

ローズヒップティーの効果的な飲み方

ローズヒップのお茶は葉っぱではなく、実を乾燥したもので作られています。

市場に出回っているものは、

  • 実が丸ごとのホールタイプ
  • 粗く砕かれたシェルカットタイプ
  • 細かく砕かれたファインカットタイプ
  • さらに細かいパウダータイプ

などがあります。

ホールタイプやシェルカットタイプのものは、栄養素が20%〜30%しか抽出されません。肝心の栄養のなんと80%、飲み終わったカップの底の実に残ったままです。

ですので、ローズヒップティーの効果的な飲み方は美味しく飲んだ後、底に残った出がらしの実もしっかり食べることです。

ローズヒップティーの美味しい飲み方

  1. ティースプーン2、3杯のローズヒップティーをカップに入れ
  2. 沸騰したお湯を静かに注ぎ、蓋をして蒸らします。
  3. 細かい場合は3~5分、粗めでは7~8分蒸らしてよくかき混ぜてからいただきます。

すると甘い香り、ほどよい酸味で美味しくいただけます。

ローズヒップ独特の酸味が冷たいアイスティーによく合います。アイスにしても美味しくいただけます。

夏などに食欲がない時、夏バテかなと思った時に食事といっしょに飲むと効果的です。

最後に

ローズヒップティーはスーパーでも通販でも、販売されていて手軽に手に入れます。

 

味や風味もまろやかで、実も柔らかいので食べやすく、お茶と一緒にそのまま食べてもよいです。

今よりもっと綺麗になりたいと願っているのなら、ローズヒップティーを飲んで、たべてもっときれいになりましょう。