ナッツ類

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ピーナッツ(落花生)を食べ過ぎるとどうなる?カロリーや糖質は?ダイエット向き?!

大人のお酒のおつまみにもお子さんのおやつにも、ピーナッツは大人気ですよね。特に柿の種とセットで食べるピーナッツが大好きです。 でもカロリー高いから太っちゃう…って気にしてる方、ピーナッツダイエットというのがあるのをご存知ですか...
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くるみ(胡桃)1粒のカロリーはどれくらい?栄養価は?ローストすると老化防止!

くるみには、生活習慣病予防としてとても注目されているオメガ3脂肪酸の含有量が他のナッツに比べて格段に多いです。他にも健康維持や美肌にも効果があり、ローストすると老化防止に効果が2倍近くも高くなるという報告があります。 しかしく...
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ひまわりの種の栄養価や効果&効能!効果的な食べ方は?食べ過ぎには要注意!

ひまわりの種を食べたことがありませんか?筆者がミックスナッツの中に入っているひまわりの種がとても好きです、独特の風味としょっぱい味がクセになりますね♪ 実はひまわりの種は非常に栄養価が高い食品で、中国の春節(旧正月)のとき、な...
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クコの実(ゴジベリー)の効能や食べ方は?食べ過ぎに注意!一日の摂取量は?

クコの実はお好きですか? ヨーグルトや杏仁豆腐にのっている事の多い、赤い小さな可愛い実ですが、最近ダイエットにも健康にも有益なスーパーフードだと話題になっています。 ただ、食べ方や食べる量に注意が必要な場合もあります。そ...
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カシューナッツのカロリーや健康効果は?カシューナッツのアレルギーについて!

カシューナッツがお好きですか?おやつのクッキーについていたり、お酒のお供のミックスナッツに含まれていたり。ピーナッツやアーモンドほどポピュラーではない、特にカシューナッツだけもりもり食べている、という方は、案外少ないのではないでしょ...
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