半身浴の効果と正しいやり方は?適正温度や目安時間ってどのくらいが良いの?

半身浴がダイエットに効果的だと言われるようになって十年以上経ちますが、今でも半身浴は、若い女性を中心にとても人気が高いです。

ただ、ダイエット効果について否定的な意見が増えてきているのも事実です。実際のところはどうなのか? あと半身浴の正しいやり方は?

その辺りをいろいろ調べてみました。

続きを読む

ヒップサイズの正しい測り方!日本人の平均ヒップサイズはどれくらい?

あなたは自分でヒップのサイズを測ったことはありますか?

下着を購入する時や、エステサロンなどで測ったことがあるという方がいるかもしれませんが、自分のサイズを把握していない方が多いのではないでしょうか?

自分のヒップサイズを知ることで、通販を利用する時やダイエットするときにお役に立てるかもしれません。

ここではヒップサイズの正しい測り方や日本人の平均ヒップサイズなどをご紹介したいと思います、ぜひ参考にしてみてくださいね。

続きを読む

蜂蜜(はちみつ)の保存方法と賞味期限!代用になるものは?腐らないって本当?

蜂蜜には人間の健康維持に必要な栄養素がたくさん含まれています。

パンやお菓子の材料、料理によっては隠し味としてもよく使われているので、家庭にストックされている方が多いのではないでしょうか?

しかしはちみつの開封後の正しい保存方法はご存じでしょうか?

またはちみつは腐らない食べものって本当でしょうか?

今回は、はちみつの保存方法や賞味期限、腐らない理由などについてお伝えしたいと思います。

続きを読む

上白糖とは?体に害があるって本当?砂糖断ちで得られる健康効果は?

日常生活で何気なく口にしている上白糖。この上白糖は有害である、という話を、ここ数年耳にする事が多くなってきました。

実際のところどうなのか、上白糖を断つ事でどんな効果が得られるのか、上白糖を断つとしたらその代替品は?

など、気になった部分を調べてみました。

続きを読む

本につく虫ってどんな虫?駆除方法は?正しい本の保存方法もチェック!

久しぶりに本を開いてみると、チョロチョロと小さな虫が動き回っている!こんな経験がありませんか?

  • この小さい虫って何なんでしょう?
  • そのまま放置したら本を食べてしまうの?
  • 駆除する方法は?

今回は本についた虫の駆除する方法や正しい本の保存方法などをお伝えしたいと思います。

続きを読む

チアシードは消化に良い?賞味期限はどれくらい?食べ過ぎは要注意!

チアシードをご存知ですか? アメリカでは、2013年頃からスーパーフードとして大人気となって、糖尿病や肥満に効果的と言われています。 日本でも注目が高まって、一時は雑誌、テレビなどで取り上げられましたね。

  • そもそもチアシードとは何?栄養価は?
  • チアシードは消化に良いなの?
  • 副作用はないの?

等々、よくわからない人が多いかと思います。

この記事ではチアシードの栄養やその効果、また食べ過ぎによる副作用について詳しく解説していきます。

続きを読む

イソフラボンの効果・効能は?男性が取りすぎると副作用が出るって本当?

近年よく耳にするイソフラボンという成分ですが、美容や健康にとても良いなど、女性に嬉しい成分として注目されています。

  • イソフラボンって一体どういったものなのか?
  • どうしてここまで人気になっているのでしょうか?

ここではイソフラボンの効果・効能、それに摂取するときの注意点などについてお伝えしていきたいと思います。

続きを読む

睡眠時無呼吸症候群とは?症状や治療法は?起床時に頭痛がするのは要注意!

家族やパートナーに「睡眠中に呼吸が止まっていた」と指摘されたことがありませんか?また朝起きたとき、寝たはずなのに疲れが残っている感じや頭痛がすることはありませんか?

もしそんな症状があれば、「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」かもしれません。

この病気は単に眠くなるではなく、放っておくと、日常生活に様々なリスクが生じる可能性があります。

ここでは睡眠時無呼吸症候群について知っておくべきことについてまとめてみました。「自分は大丈夫」と思ってもぜひチェックしてみてください。

続きを読む

ファスナーが動かない!噛んだ!外れた時の自分で修理する方法とは?

お気に入りのバッグや服のファスナーが動かなくなったり、噛んだり、外れたりして困ったことはありませんか?

破れたわけでもないし、古くなったわけでもないのに、捨てたらもったいないんですね。直し方を知っていれば、自分でも対処できますよ!

ここでは外れたりかんだりしてしまったファスナーの簡単な直し方を紹介します!お役に立てば幸いです。

続きを読む

ケール(KALE)の味は?期待できる効果、効能は?美味しい食べ方はコレ!

ケールは青汁の原料として有名ですが、普通の野菜としても食べることができます。最近スーパーマーケットでも入手できるようになりました。

栄養価が高い事から「野菜の王様」とも呼ばれているケールですが、あまり日常的に食べる野菜ではないので、調理方法が分からないという方に、ケールの栄養や効能、美味しい食べ方についてご紹介したいと思います。

続きを読む