ダイエット

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ブルブル振動マシンを使うとかゆい?!その原因は?ダイエットの効果は?

最近、運動不足だけど、ジムに通うのはちょっと面倒だなと感じて、「ブルブル振動マシン」を使ってみる人が増えています。 ぶるぶるマシンは乗るだけで簡単エクササイズできて、痩せることができるようです。 「ブ...
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女性の平均の筋肉量は?計算する方法から増やす方法まで徹底解説!

ご存知でしょうか?ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。 何故なら、筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり...
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おかゆは水の量によって変わる?!炊飯器や電子レンジで簡単お粥の作り方!

離乳食や病気の時に欠かせないお粥ですが、季節の行事や風習で食べるお粥もあれば、健康状態に合わせて用意されるお粥もあります。 しんどくて、噛む力がないときなどは助かります。そんなお粥ですが、お家で簡単に作りたいですね。 今...
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カルパスのカロリーや糖質は?ダイエットに向いている?太りにくい食べ方をご紹介!

お酒のおつまみとして人気の「カルパス」!美味しくて手軽で、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか? カルパスでダイエットを成功する人もいれば、逆に太ってしまう人もいます。 そんなカルパスですが、 カロリー...
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岩盤浴は生理中でも大丈夫?持ち物や服装は?効果的な入り方について!

岩盤浴って、人気があるようだけど、どんなところ?と思う人も多いのではないでしょうか?行ってみたいなぁと思っていても、初めての場所は足を運びにくいものです。 私は岩盤浴の常連ではないですけど、仕事仲間に連れて行ってもらったことが...
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タオルストレッチは効果があるの?タオル1つで簡単に脚やせやダイエット方法をご紹介!

ストレッチすることで、凝り固まった体を柔らかくすることができます、体が柔らかいとゆがみなどが改善され、病気やケガの予防になり、肩こりや腰痛解消にもよい影響が期待できますね。 しかし難しいストレッチだと、長く続けることができない...
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サラシアとは?便秘解消や糖尿病などに効果があるって本当?効果的な摂り方は?

古くから健康維持のために摂るハーブである「サラシア」はご存知でしょうか? 糖尿病予防や脂肪燃焼効果、美肌づくりに期待され、女性にはうれしいダイエットや便秘解消も期待できると言われています。 ここでは「サラシア」について調...
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糖質制限ダイエットをしたら頭がぼーっとするのはなぜ?解決策は?

最近筆者が糖質制限ダイエットを挑戦しています。すると、何かよく眠気を感じて、頭がぼーっとします。 どうしてこうなったのか不思議になって、いろいろと調べました。
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セルライトとは?揉むと痛い原因は?自宅でできるセルライトをなくす方法!

「セルライト」という言葉、耳にしたことがありませんか?特に女性なら、知っている方は多いと思います。 このセルライトは一度カラダについてしまうと、とても落ちにくく、セルライトで覆われた脂肪も落ちなくなってしまいます。かなり厄介な...
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にがり(苦汁)とは?ダイエットや便秘に効果があるって本当?ないときの代用は?

にがりダイエットというのが、10年前に話題になった事がありましたよね。その時初めて「にがり」という名前を聞いた人もいるかもしれません。 最近では、にがりに潜むすごい健康効果が次々と明らかになってきています。そんなにがりのいろい...
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