ダイエット

酵母って何?酵素との違いは?なぜダイエットに効果的!?含む食品は?

酵母と言うのは何かご存知ですか?イースト菌、あるいはビール酵母、と言うと分かりやすいかも知れません。

最近は健康食品としてもダイエット食品としても人気が高まっていますが、同じく人気の高い酵素と混同されている事も多いですね。

今回は、その酵母について、その効果効能や酵素との違い、そして酵母を体に取り入れるためのいろいろについて調べた結果をお伝えしていきます。

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タオルストレッチとは?どんな効果があるの?タオル1つで簡単に脚やせやダイエット方法をご紹介!

ストレッチすることで、凝り固まった体を柔らかくすることができます、体が柔らかいとゆがみなどが改善され、病気やケガの予防になり、肩こりや腰痛解消にもよい影響が期待できますね。

しかし難しいストレッチだと、長く続けることができないため、心が折れてしまいます。心が折れる前にぜひ試してほしいのがタオルストレッチです。

今回は、タオルストレッチの効果やタオルを使った簡単脚やせ方法やダイエット方法をご紹介したいと思います。自宅で簡単に体を動かしたい人がぜひご参考になさってください。

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女性の平均の筋肉量は?計算する方法から増やす方法まで徹底解説!

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ご存知でしょうか?ダイエットや健康な体づくりに最も重視すべき項目は、筋肉量なのです。

何故なら、筋肉量は基礎代謝量を決めるのです、同じ体重の人でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなり、痩せやすく太りにくい体になるから。

女性の中には、筋肉量が多いと肥満と勘違って、筋肉量を増やすのを嫌がる人もいるようですが、これは大間違いです。

この記事では筋肉量について、詳しい知識や計算方法、増やす方法などをご紹介していきます。ぜひご参考になさってください。

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炭水化物とは?糖質との違いは?1日の摂取量はどれくらい?摂り過ぎると、どうなるの?

炭水化物を完全に抜くのは体に良くないんじゃない?そう言われる中で、炭水化物を少しにするというダイエット方法が支持されるようになってきました。

それでも、まだ危険性を訴える人は少なくないですよね。

  • 炭水化物とは?糖質との違いは?
  • 1日に必要な摂取量はどれくらい?
  • 摂り過ぎると、どうなるの?
  • 炭水化物の不足による影響は?

などについて、お伝えしていきます。

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セルライトとは?揉むと痛い原因は?自宅でできるセルライトをなくす方法!

「セルライト」という言葉、耳にしたことがありませんか?特に女性なら、知っている方は多いと思います。

このセルライトは一度カラダについてしまうと、とても落ちにくく、セルライトで覆われた脂肪も落ちなくなってしまいます。かなり厄介な物です。

今回はそのセルライトのできる原因やなくす方法などについて、お伝えしていきます。

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食物繊維とは? 摂り過ぎは便秘や下痢の原因?!一日の摂取量はどれぐらい?

食物繊維って聞くと、便秘の解消に良いものということで知られていますよね。ダイエットを頑張る時には、定番のようになっています。

今回は、そんな腸内環境をきれいにしてくれると言われる食物繊維のお話しです。

食物繊維を摂りすぎるとどうなるのか?そして一日あたりどれぐらい摂取すればよいでしょうか?

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カルパスのカロリーや糖質は?ダイエットに向いている?太りにくい食べ方をご紹介!

お酒のおつまみとして人気の「カルパス」!美味しくて手軽で、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか?

カルパスでダイエットを成功する人もいれば、逆に太ってしまう人もいます。

そんなカルパスですが、

  • カロリーや糖質はどれくらいあるの?
  • ダイエットに向き、それとも不向き?
  • 太りにくい食べ方は?

などについて、ご紹介したいと思います。

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にがり(苦汁)とは?ダイエットや便秘に効果があるって本当?ないときの代用は?

にがりダイエットというのが、10年前に話題になった事がありましたよね。その時初めて「にがり」という名前を聞いた人もいるかもしれません。

最近では、にがりに潜むすごい健康効果が次々と明らかになってきています。そんなにがりのいろいろに迫ってみました。

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岩盤浴の持ち物や服装は?生理中でも大丈夫?効果的な入り方について!

岩盤浴って、人気があるようだけど、どんなところ?と思う人も多いのではないでしょうか?行ってみたいなぁと思っていても、初めての場所は足を運びにくいものです。

私は岩盤浴の常連ではないですけど、仕事仲間に連れて行ってもらったことがあります。今回は、自分の経験を交えて、岩盤浴を紹介させていただきます。

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